- 來(lái)源：愛(ài)和樂(lè )教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數：1103
- 發(fā)布日期：2013-02-01
你知道媽媽越樂(lè )觀(guān)，生育的寶寶就會(huì )越健康嗎？看看這篇文章，了解一下婦產(chǎn)科大夫的真心話(huà)吧。
1 越樂(lè )觀(guān)的媽媽?zhuān)膶殞氃浇】?BR> 紐約的一項新研究表明，女性對生活的態(tài)度會(huì )直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經(jīng)多次流產(chǎn)而被認為非常容易早產(chǎn)或者是生育低體重兒。 跟蹤發(fā)現，那些悲觀(guān)的、認為自己的生活充滿(mǎn)壓力的準媽媽最終早產(chǎn)或者是生育低體重兒的比例比樂(lè )觀(guān)的準媽媽要高得多。醫學(xué)家們解釋說(shuō)，之所以出現這種情況，是因為樂(lè )觀(guān)的人通常的生活方式也更加健康，他們的免疫能力會(huì )比較強，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。
2 及時(shí)緩解壞心情
孕期抑郁癥與產(chǎn)后抑郁癥一樣普遍。最近一項對9000名準媽媽的調查表明，大約有10%的人遭遇過(guò)不同程度的孕期抑郁癥。這種抑郁癥之所以很難查明，是因為它的很多癥狀，比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應所掩蓋。但是，如果孕期的抑郁情緒得不到及時(shí)調整，就很容易增加產(chǎn)后抑郁癥的幾率。所以，如果你感覺(jué)到情緒不對，應該及時(shí)向丈夫、親密的朋友傾訴，或者是咨詢(xún)醫生。
3 讓他清楚地知道你的需要
夫妻間常犯的一個(gè)錯誤是總希望對方能猜中自己的心思。但是，懷孕可是他根本無(wú)法體會(huì )的經(jīng)歷，所以，如果你不說(shuō)，他絕對不可能知道你后背疼是怎樣的一種難受，也不可能了解你為什么突然會(huì )不可遏止地想吃一個(gè)冰淇淋。準爸爸們其實(shí)都很樂(lè )意為你服務(wù)，關(guān)鍵是你首先要告訴他該怎么做。
4 每個(gè)日子都有色彩
在色彩療法中，快樂(lè )的顏色是黃色，屬于太陽(yáng)的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布—它們仿佛會(huì )施魔法！當你的眼睛飽覽了歡快的顏色后，心情自然也調整到開(kāi)心一擋。
5 與“寶寶”聊聊天
不用我們說(shuō)，這也是很多準媽媽最愿意做的事。給她講述你的心情，你的期待，你對未來(lái)的設計。也可以給她哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽(tīng)音樂(lè )，與她講你對音樂(lè )的感受。你會(huì )在隨時(shí)隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是，現在你就可以表達你的愛(ài)了，即便孩子還在孕育中。
6 幫腳放松
這個(gè)小練習可以讓你疲勞的大腿“精神煥發(fā)”，同時(shí)放松你的靜脈：慢慢擺動(dòng)腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過(guò)來(lái)。當你長(cháng)時(shí)間站立時(shí)可以做這個(gè)動(dòng)作，每只腳做30次最合適。
7 避開(kāi)那些嚇人的分娩故事
在媽媽們聚集的育兒網(wǎng)站上，這樣的故事并不少見(jiàn)。總是會(huì )有人津津樂(lè )道于如何花了5天時(shí)間才生下女兒，側切的每一個(gè)細節如何恐怖……不要相信你從別人那里聽(tīng)到的所有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒(méi)有任何益處。
8 提前了解過(guò)程
在那個(gè)重大時(shí)刻到來(lái)之前，你最好能先熟悉將要經(jīng)歷的過(guò)程，并且學(xué)習和練習一些到時(shí)候可以讓你感覺(jué)更舒服的方法(比如呼吸法)，這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮。現在有很多的準媽媽課堂可以選擇。
