冬天呵護孕力五關(guān)鍵
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- 發(fā)布日期：2013-12-12
關(guān)鍵詞1：保暖大衣
冬季天氣寒冷容易引起孕婦感冒，所以對于孕婦來(lái)說(shuō)，要提前準備合適孕婦穿著(zhù)的大衣，特別是到了寒冷的冬季，已經(jīng)懷孕了六個(gè)月到九個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)，切忌直接穿以前的大衣來(lái)御寒，這樣的保暖效果并不好。一定要記得，寒風(fēng)到來(lái)前，就要準備好這樣一件舒適、合身的大衣，而不要等到深冬季節了，發(fā)現需要了才匆匆趕到商場(chǎng)去買(mǎi)。
關(guān)鍵詞2：戶(hù)外運動(dòng)
此外，室內保持恒定的溫度，在21℃到24℃間，每天注意觀(guān)察天氣和氣溫變化，根據變化來(lái)增減衣服，如果氣溫變冷就要多穿衣服，天氣晴朗，可以多到戶(hù)外去參加戶(hù)外運動(dòng)。這樣都可以很好的預防冬季孕婦感冒。不過(guò)遇到大風(fēng)、降雪、寒潮天氣，孕婦千萬(wàn)不要出門(mén)。
關(guān)鍵詞3：營(yíng)養平衡
很多孕婦懷孕后，家里為了給孕婦足夠的營(yíng)養，通常都是葷素嚴重的不平衡，其實(shí)注意營(yíng)養均衡才可以更有效抵抗外界影響導致出現冬季孕婦感冒問(wèn)題。孕婦在冬天，要多吃一些比較有營(yíng)養的食物，來(lái)保證營(yíng)養平衡，這個(gè)營(yíng)養平衡是建立在肉類(lèi)、蔬果平衡的基礎上的。
關(guān)鍵詞4：多喝溫水
很多孕婦會(huì )存在這樣的一個(gè)誤區，認為平時(shí)吃的蔬菜水果里面含有大量的水分，于是就比較少去喝水，這里特別注意的是，蔬果中的水分和白開(kāi)水不一樣，孕婦冬天多喝溫開(kāi)水可以很好預防感冒問(wèn)題。
關(guān)鍵詞5：室內通風(fēng)
孕婦生活的地方一定要保證通風(fēng)，很多孕婦覺(jué)得冬天天氣太冷了，于是就一整天都是緊閉門(mén)窗，其實(shí)這樣的做法是非常不對的。冬天門(mén)窗緊閉，室內的空氣就會(huì )不流通，那么就會(huì )造成嚴重的室內空氣污染，在這個(gè)時(shí)候非常容易引起呼吸道疾病。所以，孕婦懷孕后，一定要注意在太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候多開(kāi)門(mén)窗換氣，才可以保證室內空氣清新，預防空氣污染造成冬季孕婦感冒問(wèn)題。而晚上，室外的空氣污染指數較高，一定要管好門(mén)窗。
