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- 發(fā)布日期：2016-02-01
對已經(jīng)計(jì)劃要寶寶的夫妻來說，等待是比較漫長的。那么，懷孕早期有那些確切的信號，讓你確信自己已經(jīng)成功踏入準(zhǔn)媽咪的行列？
正如你期待當(dāng)你的寶寶即將誕生的那個特別的日子，你期待你的腰圍擴(kuò)大!但是你知道，懷孕會影響你的身體以其他方式嗎?在懷孕早期，荷爾蒙會使你的乳房感到豐滿、堅(jiān)挺。激素也能引起孕吐，尤其是在妊娠前三個月。你可能會覺得真的累了，盡可能的頻繁小睡。這些東西往往在孕中期得到更好的。
你的情緒波動，正常嗎?
你可能會覺得你在懷孕期間的情緒像過山車一樣。女性對未來感到興奮，但對分娩和生育又會擔(dān)憂。隨著妊娠激素的混合，它可以讓你感覺勢不可擋。許多女性懷孕后都會有情緒波動，要知道你其實(shí)并不是一個人，注意要好好照顧自己，要有充足的休息，要盡量做緩解壓力的運(yùn)動，或找朋友聊天。如果你還是感到沮喪，那么，你就需要尋求醫(yī)生的幫助。
在懷孕期間保持活躍
女性在懷孕期間鍛煉，給你更多的能量，使你的身體準(zhǔn)備好分娩。只要你的醫(yī)生說，健康的你應(yīng)有每周至少有兩個半小時的鍛煉。女性可以選擇低強(qiáng)度鍛煉，如散步或游泳。如果你在懷孕之前非常活躍，那么，醫(yī)生會建議你保持運(yùn)動，可以做有氧運(yùn)動，或舉重。停止運(yùn)動，如果你感到頭暈或昏厥運(yùn)動時，一定要記得補(bǔ)充水分。
你會有“發(fā)光”嗎?
這不是一個神話：孕婦往往“輝光”，因?yàn)楦蟮难髁亢透嗟钠つw油脂的生成。其他一些變化改變你的皮膚，包括黃褐斑、面部皮膚變色，更多的粉刺、皮膚瘙癢、妊娠紋等。乳液或潤膚霜可以舒緩皮膚瘙癢和妊娠紋。你皮膚上所使用的痤瘡藥物，在使用前一定要讓醫(yī)生檢查。
按摩和水療護(hù)理
懷孕期的女性可以每天在水療中心享受、治療。按摩可以緩解緊張、舒緩肌肉酸痛。找一個有認(rèn)證的按摩師在產(chǎn)前進(jìn)行摩師，在這之前需要醫(yī)生的檢查。許多水療治療是安全的，但要避免那些能提高你體溫的場所，如泥浴及桑拿會所，其他水療護(hù)理、面部美容等。值得一提的是，孕中的你，皮膚可能比平時更加敏感。
伸展和放松
瑜伽可以放松你的身體和精神，你能將思想轉(zhuǎn)移重心，且保持一個平衡。你可以尋找一盤孕期瑜伽或產(chǎn)前瑜伽的DVD。經(jīng)過認(rèn)證的教練，會知道哪些姿勢是適合你，且安全的。當(dāng)你快到預(yù)產(chǎn)期的時候，請聽取醫(yī)生對你的建議，看是否要開始進(jìn)行鍛煉，包括瑜伽。
