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　　冬天，看著(zhù)穿得圓鼓鼓的寶寶手腳卻還是冰涼冰涼的，常有家長(cháng)疑惑，難道還穿得不夠多嗎？寶寶為什么手腳冰涼呢？有什么辦法可以讓寶寶手腳溫暖起來(lái)呢？
　　手腳冰涼非小事
　　手腳冰涼的孩子總是讓人很擔心，感覺(jué)其體質(zhì)較弱，陽(yáng)氣虛，只要一不小心著(zhù)涼就會(huì )生病。寶寶的手腳冰涼雖然不是什么嚴重的事情，但是家長(cháng)們也要多加關(guān)心。
　　陽(yáng)氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱，很容易反復生病。特別在冬季，可能導致寒邪入體，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，還有可能患上感染性、免疫性疾病等。
　　另外，如果冬天寶寶的小手被凍之后，有可能生出凍瘡等其他皮膚問(wèn)題。
　　體虛貧血的寶寶易手腳冰涼
　　進(jìn)入冬季，手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動(dòng)較多的關(guān)節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。
　　手腳冰涼的寶寶多補鐵
　　手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致，常見(jiàn)于體虛或貧血的寶寶。因而冬季除了做好保暖外，可以從飲食上調節，經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時(shí)注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
　　要讓孩子多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
　　冬天里也要有好習慣
　　從生活習慣上，可以讓寶寶常喝水，增加活動(dòng)量，常用熱水泡腳，這些都可以促進(jìn)四肢血液循環(huán)。
　　讓孩子適當參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和適應能力，不要把孩子包得太暖了。
　　防治手腳冰涼絕招
　　按摩陽(yáng)池穴能暖身
　　陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著(zhù)囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì )出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會(huì )找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
　　刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(cháng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽(yáng)池穴內。一般只要堅持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。
　　另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。